evelinasandberg

Fick ett program av pappa som jag ska köra en månad framåt nu för att se skillnad,( lite på skoj är det ju såklart,) se och njut för att ni inte behöver göra detta.

Måndag

40 minuter jogga, medel
15 minuter styrka, mage- intensiv


Tisdag

55 minuter gå, intensiv

Onsdag

45 minuter Gå, intensiv
30 minuter styrketräning. rygg- intensiv
20 minuter styrketräning biceps, medel

Torsdag

55 minuter gå, intensiv
15 minuter triceps, intensiv
15 minuter bröst, intensiv

fredag

55 minuter gå, intensiv
15 minuter axlar, intensiv
15 minuter mage, intensiv

Lördag

55 minuter jogga, medel

a men kul evelina,
lycka till ,  en bra utmaning och pappa du ska allt få se !
kommer dock inte ha något liv månaden framför mig, eftersom det är äckligt mycket iskolan också, men det klarar jag !
wish me luck.
nu ska jag äta min kycklingssallad och sen hoppa på den gröna.
ha en bra fredag, de ska jag!